На первый взгляд, одиночество - опыт проживания отношений.
Опыт переживания тоски по чем-то. По чему то неясному.

Например:

• По человеку. Чувствую связь с ним, но не имею контакта.
  «Без этого человека, сердце потеряно»
• По родным местам. Дому. По чувствам и переживаниям там. Ностальгия. Чувствуешь себя в чужом мире. Не своим. Тоска.
• По теплу. Отделен от того, где ты часть этого мира.
  Ощущаешь не возможность быть там, где тебя принимают и любят.

Ощущение как будто тебя бросили.

Эта установка рождает страх оказаться слабым. Возникнет чувство вины.
Человек начинает винить себя в том, что он один!

Особенно сильно эта тема наблюдается в старости и в детстве. Одиночество наносит психологические травмы. Эти травмы препятствуют развитию своего Я.

Обрати внимание. Чувства, которые возникают у человека оказывают влияния на его формирование. Без этих чувств у тебя не получилось бы стать собой.

Отчаяние или глубокая грусть иногда происходит с нами для того, чтобы мы обратили внимание на природу этого прожили данный этап в свой жизни и сделали выводы.

Человек использует разум, чтобы понять что он переживает. Благодаря мышлению и проживанию, он формирует образ происходящего.

На основе понятого, человек самостоятельно принимает решения.

Можно выделить:

• Понятное одиночество - это когда нет отношений с людьми.
  
  
• Не понятное одиночество - это когда ты среди людей, но чего то не хватает. Поверхностное общение. Говорим обо всем на свете. Только не говорим о тебе и о себе.

Нет глубины переживания чувств.

Быть человеком - быть в мире. Каким-то образом относить себя к миру.

Без отношений невозможно существование среди людей. Одиночество - это расстройка ценных отношений.

Про Ценные отношения можно сказать - это, я своим чувствами связан с человеком. У меня есть чувства. И у него есть чувства. Я желаю переживать человека в своём чувстве. Я хочу суметь чувствовать, что он переживает, что он чувствует. Я желаю чтобы он чувствовал то, что чувствую я.

Ценные отношения строятся из взаимодействия. Я отношусь и ко мне относятся.

Даже если мы далеко, у нас уже есть опыт переживания чувств друг друга!
В памяти остается ключ к нашим чувствам и переживаниям. У тебя тоже уже есть опыт.

Наши отношения никогда не заканчиваются. Они могут меняться.

Если отношения есть, я никогда не одинок.

• Первая причина одиночества.
• Человек запрещает себе чувствовать. Нет отношений с собой.
• Вторая причина одиночества.
• Человек не прилагал никаких усилий, чтобы придти к контакту с собой.

«Я не могу выстроить отношения с тобой, потому что не могу выстроить отношения с собой.»

• Третья причина одиночества. Отказ проживать последствия общения. Если результат отношений не проживается. Блокируется и не применятся во внутреннем диалоге.

Результат отношений - это опыт встречи. Мысли и чувства, возникшие от встречи с другим человеком или явлением.
Встреча - это практика диалога двух «Я»
Каждая встреча оказывает впечатление, которое можно применить для работы со своими чувствами.

Если я не чувствую отношений с собой, то ощущается одиночество.

Если я сам себя не чувствую. Если мои чувства приглушены, тогда я одинок сам с собой.

Не чувствую
- Своего тела,
- Своего желания,
- Своей усталости/бодрости,
- Своей мотивации,
- Своей боли.

Тогда я не нахожусь в отношениях с собой!

Фундаментальное, базовое в жизни отсутствует. Если отвернуться от собственной боли. Внутренние отношения нарушены.

Физически, мы напрягаем тело, чтобы не чувствовать.

Собираем свое внимание на конкретных, возможно не ощутимых на первый взгляд, физический напряжениях, чтобы отвлечь себя от «неприятных» чувств.

Это является причиной психосоматических расстройств.

Это прочувствовать себя. Не бежать от своей боли, а разобраться в её природе. Погрустить. Окунуться в чувство, чтобы управлять подобной ситуацией.

Человеку стоит поработать над прощением себя, за переживание этих чувств. Иначе он не будет свободным. Запрет чувствовать отнимает что-то важное в его жизни.

Все расстройства говорят: не продолжай так дальше.

Если я утрачу отношения с самим собой, то не смогу себя чувствовать.
Так же я не смогу проживать отношения и с другим человеком.

Промежуточный итог:

Иногда, одиночество возникает из-за отказа испытывать свои чувства.

Возникает чувство пустоты. Таким образом природа напоминает человеку о важности отношений с самим собой. В противном случае, запрет чувствовать способен привести к психосамотическим расстройствам.

Дать себе прочувствовать, давно запертые эмоции и чувства, может быть не просто. Мозг человека устроен таким образом, что бы забывать «плохие» события в своей жизни.

Человек, который долгое время находится в состоянии напряжения, попросту не обращает внимания на сигналы внутри себя.

«Я» у человека неповторимо. И это основа делает нас одинокими с того момента, когда мы начали понимать что я это «Я».

Я могу чувствовать близким тебя, но я всегда возвращаюсь к себе. Внутри меня другой человек не может помочь.

Работа с понимаем и признанием своих чувств - это глубоко личный процесс, в котором нет других.

Процесс мышления, когда я понимаю что это «Я».

«Я» приобретает структуру и способности в детстве, когда мы понимаем, что есть «я» и есть не «я».

Это помогает понимать, как обходиться с собой. Запускает процесс общения с собой. Так мы начинаем понимать свои чувства, свое тело, свою личность. Понимаем глубину себя и причины своих чувств.

Каждый человек узнает себя постепенно. Постепенно определяет свою природу и свои границы.

Когда мы встречаем другое «Я» у нас происходит трансформация.

Однажды, когда ребенок еще не знает своих границ, не понимает где начинается и заканчивается его область, встречается другой человек.

Ребенок учится. Его разум копирует во внутренний диалог роли и их особенности. Создаются отношения с собой, свои телом, с тем сигналом внутри, который выражается чувствами.

Человек, который получил встречу (получил опыт встречи с другим «Я») развивает такие способности, которые позволяют ему также совершить встречу с собой (возможность лучше расшифровывать сигнал внутри себя).

Тогда человек получает доступ к собственной интимности. Начинает говорить с собой о самом глубоком в себе, таким образом проясняя и узнавая себя.

Каждый человек обладает способностью чувствовать. Наши тела уникальны, соответственно и процесс, благодаря которому мы способны уловить чувства и расшифровывать сигнал, неповторим.

Внутри нас есть приемник сигнала, который сам начинает «говорить». Человек его чувствует. С помощью разума определяет что это.

Если это появилось в твоих чувствах, возможно это часть тебя. Твое внутреннее «Я» требует того, чтобы его слышали.

Этому «Я», нужен ты, который будет его слышать. Тогда ты будешь понимать, какое чувство проживаешь сейчас. Тогда ты сможешь применить разум и проработать свое чувство на любой глубине.

Из-за встречи (опыту общения с другим), я могу идти к самому себе. Это называют базовые переживания персоны.
«Я сам себе доверен.»
«Я определяю свои границы и глубины своих чувств.»

Благодаря общению «Я и Ты», внутренний сигнал имеет контакт с сознанием человека.

Если я говорю с собой из этой согласованности внутри себя, тогда я являюсь аутентичным, тогда мое «Я» является истинным «Я».

Если я могу принять себя и полюбить свою персону, тогда я не одинок. Тогда я сам с собой. Тогда я просто в одиночку мыслю.

Тогда я могу стоять за себя, говорить с собой.

После «Встречи» возникает двойной результат:

1. У меня развиваются структуры Я: границы, глубина.
   Я осознаю природу своих чувств.
2. Из-за того, что я могу узнать глубинные части собственного «Я».
   У меня появляется возможность понять глубины твоего «Я».
   Таким образом люди выстраивают глубокие и живые отношения.

1. Адаптация.
Мной интересуются и говорят, что видят.

Выражают свое мнение, благодаря которому я могу составить объективную картину себя. Взгляд на меня.

Если ты обратился ко мне, это помогает принимать одиночество и дает сил решать задачу по принятию своих чувств и определению их места для себя.

Если посмотрят в мою сторону люди, то дадут понять, я есть здесь, со своими чувствами, я существую.

2. Индивидуализация.
Меня принимают в серьез. Ребенку оставляют его собственное. Возникает чувство Справедливости.

Когда человек слушает меня и пытается понять мои чувства, он говорит, ЧТО он понимает, ЧТО он видит, и рассказывает ЧТО думает по этому поводу.

Если другие интересуются тем, что я делаю, видят что я сделал, то мой «продукт» привлекает другого человека. Благодаря этому продукт приобретает характер реальности. Внутри меня возникает чувство - Меня уважают, меня принимают в серьез.

Если принимают меня в серьез, оставляют мое собственное, таким образом обходятся со мной справедливо.

3. Интеграция.
Признают мою ценность. Сообщают что именно, ценят во мне. Обосновывают мою ценность.

ВЕРШИНА. Признана моя ценность. Мы слышим честные слова:
«Мне это нравится»
«Это трогает меня»
«Я считаю, что это важно»
Когда я слышу такие суждение, идет обоснование моей ценности. Укрепляется мое собственное мнение. Придаются контуры персоны.

Через это три этапа каждый из нас начал строить свое «Я».

Промежуточный итог:

1. Когда мы общаемся, наш мозг копирует форму диалога. Эту форму мы применяем в моменты переживания одиночества. Ведем диалог с самим собой.

Тем самым узнаем себя и наши волнения. Следовательно получаем возможность сознательно работать с чувствами, понимать их природу и суть, и принимать решения, что с этим делать.

2. Когда мы узнаем сложность и глубину собственных чувств, мы способны увидеть и понять подобные явления в другом человеке!

Тем самым появляется возможность выстраивать глубокие и крепкие отношения с другим человеком.

Под работой имеется ввиду:
- Узнавание природы чувства,
- Определения его места в своей жизни,
- Совершение выводов,
- Принятие решения, что с данной ситуацией делать.

Для решения этой задачи подходят вопросы и честные ответы. Квалифицированные психотерапевты как раз этим и занимаются. Дело деликатное, но вполне реальное.

Для продвинутых пользователей себя:

Возможно и самостоятельное обнаружение чувства и работа с ним. Но будьте готовы к самосаботажу. Редко, какой человек хочет снова испытать боль или разрыв.

Для самостоятельной работы потребуется записывать.

1. Описывать свои ощущения.
2. Задать себе вопросы для внесения ясности.
3. Записывать, глубоко проживая чувство.
4. Отвлечься. Придти в норму.
5. Проанализировать написанное следующим образом.

• Признать факт существования чувства
• Понять их место в своей жизни
• Простить себя за их переживание
• Принять для себя.

Принять для себя - это сделать выводы о природе чувства.
Принять необходимые решения, для работы с подобными явлениями, затем отпустить.

Это укрепляет психику. У человека остается опыт и психологический навык самостоятельно справляться проживанием сильного чувства.

В этой работе существует риск быть субъективным и уходить от реальных причин.

Одиночество - утрата одного или несколько элементов. Но быть одному - быть единым в себе. Без страдания от боли одиночества.

Быть одному - значит иметь потребность быть одному.
Время, когда я могу долго и хорошо беседовать с собой.

В процессе жизни мы чувствуем сигнал из реальности, какой бы она не была. Мы общаемся с другими людьми и получаем опыт встречи.

После этого, мы остаемся одни и ведем диалог с собой, в это время происходит обновление во внутренней беседы.

Благодаря этому процессу я приближаюсь к тому источнику жизни, которые есть во мне.

Если у меня была встреча с тобой, значит мне нужна встреча с собой. Чтобы переработать, то что я получил, сделать это своим или забыть.

Нашей психике нужно время для себя после события.
Диалог внутри себя - это часть жизни.

Мои чувства, сигнал, который я получаю из реальности, лучше всего понимается, когда я нахожусь в одиночку.

Это мое истинное «Я» говорит со мной. Я нахожусь в общении с собой.

Например я говорю себе:
«Посмотри какое прекрасное солнце» или
«Посмотри какое сильное чувство, что это?»
и чувствую ответ. Проживаю его.

Я говорю сам с собой и проживаю свои чувства.

Я Нахожусь в одиночку, в открытой беседе с собой. На своей глубине.

Одиночество - отсутствие отношений. Когда я не могу себя чувствовать, когда я не могу себя встретить, Когда я не могу с собой беседовать. Тогда я потерян в этом мире.

Быть в одиночку - это быть как море, как цветы или как небо. Просто быть и чувствовать отношения с другими людьми, самим собой и своими чувствами.

Когда я в одиночку. Я смотрю в глаза, другого, кто встречает меня, я смотрю в глаза себе.

Я могу радоваться изменениям. Тому, что будет и что возникает.